健康おたく?脳編

こんにちわ、なないろです。(*˙︶˙*)ノ゙
朝が寒くなってきましたね。

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ちょっとね、、、
健康おたくじゃないんだけど、、、
コレコレ大事ね。

食べ物って皆、大事なんだけど、、、
お魚と野菜(中でも色の濃いもの)食べた方がいいです。
あと、納豆は、腸、脳の回転よくしてくれるビタミンKがある
イソフラボンで、女性ホルモン整えてくれるし、、、

ただ、胸をダイエットしたい時は、ダメみたい。
腕立て伏せもだめらしく、、有酸素運動。

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食べ物の善し悪しがあるから、、、
一つずつ調べないといけないんだけど、、、
赤みやカツオが良いらしい。
毎日少しずつだね。

朝一番に食べる食べ物を習慣化して、
体内を綺麗にしていたいね。
意識しないと、、、忘れちゃうんだけどね。

ちなみに、、、
煮沸してお茶を飲んだり、栄養のことを
すごく意識していた母が、早くになくなったので、、
キチキチじゃなくてもいいんじゃかいかと
思うようになってきた。
食べたいものが干してるものだね。*˙︶˙*

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